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지용성 비타민 A, E, D의 중요성

지용성 비타민 A, E, D, K의 중요성

비타민은 무엇일까요?

비타민은 여러분의 몸이 정상적인 성장, 신진대사, 그리고 건강을 위해 매우 적은 양을 가져야 하는 유기 화합물이다.비타민은 인체가 모든 화학 반응을 일으키기 위해 사용하는 중요한 물질인 효소와 호르몬을 살기 위해 필요하다.여러분의 몸은 비타민 분자 자체를 만들 방법이 없기 때문에, 비타민 분자는 여러분이 먹는 음식을 통해 들어올 것입니다.우리는 대부분 음식에서 비타민을 충분히 섭취하지만, 비타민의 지속적인 부족은 건강, 약함, 질병에 대한 민감성을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 어떤 사람들은 비타민 보충제를 섭취하는 것이 필요할 수 있다.

신체가 제대로 기능하기 위해 최소한 13가지 비타민이 필요합니다: 비타민 A – 레티놀; 비타민 B 복합체 (B1 – 티아민; B2 – 리보플라빈; B3 – 니아신; B6 건마 – 피리독신; B12 – 시아노코발라민; B9 – 엽산; B5 – 판테닉;비타민 C – 아스코르브산, 비타민 D – 칼시페롤(햇빛을 통해 얻을 수 있음), 비타민 E – …

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