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행복해지는 방법

분노, 불안, 죄책감, 후회와 걱정은 모두 지극히 정상적인 감정이다. 그들은 우리에게 뭔가 잘못되었다고 말하는 우리의 마음가짐이고 우리는 그것을 고치기 위해 키스터에서 벗어나야 한다. 전에도 여러 번 말했듯이, 우리는 건강을 유지하고 우아하게 나이를 먹고 행복하게 살 수 있는 에너지가 한정되어 있을 뿐이다. 그 에너지를 어떻게 쓰느냐를 선택하는 것은 너에게 달려 있다.

좋아, 네가 말하길, 그건 훌륭해. 하지만 어떻게 내가 비참하지 않게 선택할 수 카지노사이트 있지? 음, 첫번째는 당신의 비합리적인 생각을 보는 것이다. 삶은 우리가 생각하는 10퍼센트의 현실이고 90%의 현실이다. 불행히도, 많은 사람들은 비합리적인 사고 방식과 세상을 바라보는 부정적인 방법을 배우며 자란다.

비이성적 사고의 특성

비합리적인 생각은 융통성이 없거나 반드시 지켜야 할 생각. 사물은 반드시 그러해야 한다. 인생에서 우리가 해야 할 일은 거의 없다. 나는 그들이 온 것만큼 경직되고 융통성이 없어, 유연성이 삶을 훨씬 더 쉽게 만든다는 것을 배웠다.

1. 인덱스 카드를 한 무더기 받아라.

2. 각 카드 한 장씩, 꼭 해야 한다고 느끼는 것 한 가지를 적는다. 낮추고 보면, 당신은 종종 8일 동안 모든 것을 얻을 수 있는 충분한 시간이 없다는 것을 알게 될 것이다.

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